
Alimentazione e salute dei denti: cosa mangiare per un sorriso forte
Il benessere della bocca comincia a tavola. Molti non lo sanno, ma ciò che mangiamo influisce in modo diretto sulla salute dei denti e delle gengive. Esistono alimenti "amici" dello smalto e altri che, invece, favoriscono carie e infiammazioni.
Perché ciò che mangi incide sulla salute orale
Zuccheri semplici e acidi presenti in bevande gassate, snack confezionati o succhi di frutta industriali alterano il pH della bocca, favorendo la proliferazione di batteri cariogeni. Al contrario, fibre, calcio, vitamina D e acqua aiutano a rinforzare lo smalto e a mantenere il cavo orale pulito e idratato.
Cosa preferire nella dieta quotidiana
-
Frutta e verdura croccante (mele, carote): aiutano a "pulire" i denti naturalmente
-
Formaggi stagionati e latticini: ricchi di calcio e fosforo
-
Acqua: favorisce la salivazione, che è il miglior detergente naturale
-
Tè verde: antibatterico naturale
-
Frutta secca (senza zuccheri aggiunti): fonte di minerali utili
Gli alimenti da limitare
-
Bevande zuccherate o acide
-
Dolci appiccicosi (caramelle gommose, toffee)
-
Alcol
-
Snack salati con amidi raffinati
Approccio dello studio
Durante le visite, soprattutto per i pazienti giovani o con carie ricorrenti, forniamo anche consigli alimentari personalizzati. Il nostro obiettivo è prevenire, non solo curare.
L'educazione alimentare è parte integrante della prevenzione.
I denti non si curano solo dal dentista, ma anche a tavola. Mangiare bene vuol dire sorridere meglio. Chiedi al tuo dentista un consiglio nutrizionale: sarà un investimento per il tuo sorriso di domani.